5 façons de tirer le meilleur parti de votre ".ME" Time

Votre calendrier est-il rempli de responsabilités les unes après les autres ? Entre le travail, la vie personnelle, les courses et le sommeil, il peut être difficile de trouver du temps pour la chose la plus importante : "me time" ! Passer du temps de qualité avec soi-même s'avère très bénéfique pour votre santé. Le surmenage peut nuire à votre santé physique et émotionnelle et vous faire sentir épuisé, il est donc important de prendre le temps de vous détendre, de recharger vos batteries, de réfléchir et de passer du temps avec quelqu'un qui compte vraiment : vous-même !

"Me time" est également un facteur clé pour maintenir une vie équilibrée. Puisque janvier est le "Mois de la vie équilibrée", c'est le moment idéal pour réorganiser votre emploi du temps afin de vous accorder le temps que vous méritez ! Voici cinq façons de tirer le meilleur parti de votre "me time" !

1. Pratiquez la méditation




Trouvez la paix avec vous-même en pratiquant la méditation ! Il est prouvé que la méditation offre une multitude de bienfaits pour la santé y compris la diminution de la dépression, la régulation de l'humeur, la réduction du stress et de l'anxiété, et l'amélioration de la concentration. Des applications comme Headspace et Aura vous permettent de suivre des séances de méditation guidée où que vous alliez, ou vous pouvez apprendre à guide-toi ! Méditer est un excellent moyen de trouver la paix intérieure et de pratiquer la pleine conscience.

2. Bougez




Peu importe le niveau d'activité physique que vous pratiquez, faire de l'exercice apporte de grands bienfaits bienfaits physiques et mentaux y compris renforcer votre corps, contrôler votre poids, réduire votre niveau de stress et améliorer votre humeur ! Si vous n'aimez pas trop la salle de sport, utilisez votre "me time" pour trouver une activité que vous aimez et qui vous fait transpirer ! Que ce soit la danse, le yoga, le frisbee, la randonnée ou les arts martiaux, votre esprit et votre corps en bénéficieront !

3. Sortez dehors




Rester enfermé chez vous ou au bureau peut nuire à votre santé, alors sortez et profitez de la vitamine D ! Études montrent qu'être dehors peut améliorer votre humeur, réduire l'anxiété et améliorer votre santé physique. Promenez-vous simplement, allez dans un parc ou même faites une randonnée. Planifiez du temps pour explorer les sites naturels pittoresques de votre région. Vous pouvez transformer votre "me time" en aventure en explorant le grand air !

4. Laissez libre cours à votre créativité




Utilisez votre "me time" pour créer quelque chose de beau ! Prenez du temps chaque jour pour apprendre une nouvelle compétence créative comme le tricot, l'aquarelle, la calligraphie, la photographie ou le scrapbooking. Exercer votre cerveau droit est prouvé pour réduire le stress, diminuer les émotions négatives, et augmenter et renouveler les fonctions cérébrales. Si vous créez régulièrement, vous aurez bientôt tout un portfolio d'art grâce à votre "me time !" Mon activité artistique préférée pour le "me time" est la calligraphie, qui m'aide à me détendre et à garder l'esprit tranquille !

5. Tenez un journal




Nous avons tellement de pensées et d'émotions tout au long de la journée que cela peut être accablant. Tenir un journal est un excellent moyen d'exprimer ces pensées librement sans jugement. Recherche a prouvé que tenir un journal améliore votre bien-être, réduit le stress et vous aide à organiser vos pensées. Passer votre "me time" à écrire dans un journal vous permet de traiter toutes vos pensées et émotions et de trouver la paix intérieure ! Vous pouvez même rendre votre journal public en créer un blog ! A extension de nom de domaine .ME est le moyen idéal de personnaliser votre blog !

N'oubliez pas de prévoir du temps "me" cette semaine, et n'oubliez pas que .ME est en vente à seulement 8,99 $ pour un enregistrement d'un an ! Cette offre se termine le 31/12/18 à 23h59 UTC, alors assurez-vous de obtenez .ME aujourd'hui !



Écrit par Paige Omandam